Витамины и цвет мочи.

Один из наиболее частых вопросов связанных с приемом витаминно минеральных комплексов, это вопрос о том, почему моча иногда меняет цвет и запах. Отвечаем. В этом ничего необычного и тем более опасного нет. Витамины растворимые в воде выводятся из организма вместе с мочой. Изменение цвета мочи связано с избытком витаминов группы В, особенно рыбофлавина, который придает ей ярко желтую окраску. Дело в том, что рекомендуемая суточная доза этого витамина около полутора грамм, а в витаминно минеральных комплексах его дозировка может достигать даже 100 мг, то есть избыточное количество витамина В 2, необходимого организму для протекания клеточных процессов связанных с производством энергии, достигается очень легко. И естественно уже через по часа организм начинает выводить его избыток. Ничего опасного в этом нет. Буквально через несколько часов цвет, как правило, нормализуется. При этом процесс гипервитаминоза в организме не развивается, так как все водорастворимые витамины очень быстро выводятся из организма, без вреда для него.
Кроме этого при употреблении поливитаминов моча также может изменять цвет на ярко оранжевый , это связано с высоким содержанием в них витамина С. Важно отметить, что продукты, которые содержат эти группы витаминов , например спаржа, вполне способны вызывать такие же изменения.

Три грамма белка на килограмм веса спортсмена- не многовато ли будет ?!

Белок- важнейший строительный материал для мускулатуры. Сколько же нужно его кушать, чтобы мышцы росли ? В основном и интернет и литература дают варианты от двух до пяти грамм, на килограмм собственного веса спортсмена. Допустим вы весите 100 кг и планируете работать вблизи верхней границы этого диапазона. Это около 500 грамм белка в организм за день. А углеводы? Их если верить тем же источникам для эффективного набора массы надо в разы больше. Пол кило протеина это больше двух килограммов нежирного мяса, почти три кило творога или около семидесяти яиц. Как думаете, насколько это реально ? на мой взгляд утверждение сомнительное. Даже для нижней планки рекомендуемого потребления человеку такого веса надо будет съедать около килограмма творога или мяса и это только чтобы поддерживать свой вес. По работе я знаю множество людей, которые в силу разных причин занимаясь в тренажерке употребляют белка на треть меньше даже минимальной рекомендации, но, как ни странно, они отнюдь не торопятся худеть и не выпадают из трусов, а вполне справляются с нагрузками. И у меня, естественно, закрадывается сомнение на счет рекомендуемых граммов ?

Самые минимальные расчеты потребления для набора массы, с которыми мне доводилось столкнутся в литературе -это 1,7 грамма протеина для мужчин и 1.3 грамма для женщин на килограмм своего веса. Это больше похоже на правду. На мой скромный взгляд, расчеты приводимые в литературе, пришли к нам из профессионального спорта. Там, особенно в период перед соревнованиями, потребление белка гораздо выше так как ими  "компенсируется" ,отчасти, недостаток углеводов. Но это отнюдь не безопасно для организма и многим весьма не просто выдерживать это. Плюс, нельзя забывать, что профи используют мощнейшую фармакологическую и энзимную поддержку и у них, естественно, совсем другой обмен веществ.

Ну и еще один немаловажный момент. Производители спортпита очень заинтересованы в том, чтобы Вы покупали его и, в идеале, делали это как можно чаще. Стремление вполне понятное, но окончательное решение должно быть за спортсменом. В некоторых материалах подобной тематики встречаются "страшилки" типа гниения белка в кишечнике или даже интоксикация протеином. Я не буду пророчить подобных крайностей, но то что такое количество белка организму просто физически сложно использовать - это однозначно. Без внешней стимуляции уровня инсулина и тестостерона ему просто нечем будет переработать избыточное количество протеина. Вероятным результатом станет свидание с фарфоровым другом. Так что выбор не так велик . Либо рассчитать свой индивидуальный уровень потребления, либо стимулировать организм извне. Думайте сами.

Купить Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey в Харькове

Купить Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey в Харькове просто. Кроме того сейчас это еще и очень выгодно. С 08.06.2016 в магазине спортивного питания Hulk.com.ua Вы можете купить  этот популярнейший среди поклонников бодибилдинга и других видов спорта сывороточный протеин всего за 1270 гривен!!! Это не розыгрыш, это вполне реально и Вы можете прямо сейчас воспользоваться этим заманчивым предложением. Кроме этого Вам будет предоставлена вся информация о качестве и способах применения этого продукта, а также о его оптимальном и рациональном комбинировании с другими вариантами продуктов спортивного питания с целью достижения максимального эффекта.

В продаже только оригинальный продукт американского производства !  Теперь не нужно мучится выбирая недорогой но качественный и эффективный сывороточный протеин. Цена насколько доступна, что просто не дает шанса другим.  Не нужно компромиссов с собой. Теперь , благодаря магазину спортивного питания Hulk, Вы можете просто, безопасно и недорого купить Оптимум голд стандарт в Харькове всего за 1270 гривен и наслаждаться его безупречным качеством и высокой эффективностью. Не разменивайтесь по мелочам- Вы достойны лучшего с Hulk.com.ua и Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey!

P.s. Нажав на изображение Вы сможете получит подробную информацию об этом продукте, о его составе, свойствах, источниках сырья,вкусах, способах употребления и рекомендациях по приему, а также купить протеин № 1 в мире по количеству покупателей.

Спортивное питание в Харькове- тенденции и перспективы.

Запрос спортивное питание Харьков становится все более популярным в поисковых системах. И это понятно и объяснимо. В городе спорт и в том числе бодибилдинг. Набирают популярность, растет количество спортивных клубов и тренажерных залов, а также их посетителей и естественно увеличивается спрос на продукцию такого рода. Все большее количество спортсменов оптимизируют свой дневной рацион и для достижения более высоких результатов начинают использовать продукцию спортивного питания.

В 2014-16 годах спортивное питание в Харькове набирает  небывалую популярность. Значительно возрастает число пользователей, открываются новые магазины и интернет магазины, спортпит занимает привычное место в разговорах горожан. Наибольшей популярностью традиционно пользуются американские производители, которые популярны во всем мире : Optimum Nutrition, Muscletech,Nutrex, но из-за географического положения и непростой финансовой ситуации в стране значительное распространение в Харькове получили и европейские торговые марки, прежде всего это Scitech, Ostrovit, Pharma first. Они имеют широкий ассортимент и более демократичную ценовую политику, что сейчас есть очень важным фактором при покупке.

Правда в последнее время усиливается влияние негативных тенденций на рынок спортпита в нашем городе, ведь он полностью отражает тенденции украинского рынка в целом. Он, можно сказать, перенасыщен предложением и находится под влиянием негативных ожиданий, связанных с тенденциями в экономике. Популярные торговые марки и продукты такие же как и в целом по стране, но если нужно купить нечто не типичное, не имеющее особого распространения в других регионах, то и в Харькове это будет сделать не просто. В дальнейшем, с окончанием периода ажиотажного спроса, продажи спортивного питания в Харькове будут зависеть главным образом от динамики экономической ситуации в стране и на данный момент ожидания далеки от радужных.