Декстер Джексон- самый необычный Мистер Олимпия.

Американец Декстер Джексон для меня наверное самая большая загадка современного бодибилдинга. Точнее не сам он, а тот факт, что титулом Мистер Олимпия он владел только один раз . Возражение в стиле, что он такой не один, сразу отметаю. Во первых, их таких только трое, а во вторых Крис Дикерсон и Самир Баннут выиграли сей конкурс , как говаривал О.Бендер , до исторического материализма в 1982 и1983 году соответственно. С тех пор уж если кто и ставал чемпионом, так можно сказать до самой пенсии и терял сей титул только когда уже не мог стоять на сцене . Однако благодаря потрясающей форме набранной в 2008-м ему единственному удалось вклинится в череду подобных серий.

Вторым пиком карьеры Джексона без преувеличения можно считать 2015 год, когда в возрасте 45 лет он выиграл сразу три престижнейших турнира серии Арнольд классик в США, Европе и Австралии и опередив многих соперников стал вторым на Мистер Олимпия. Потрясающий пример спортивного долголетия и высочайшего профессионализма. Успехи Декстера не остались не замеченными и с ноября 2015 года он подписал новый спонсорский контракт с известным производителем спортивного питания Ultimate Nutrition. Можно сказать, что жизнь только начинается.

И все-таки интересно, что помешало Декстеру Джексону, как остальным чемпионам сделать серию побед ? Причин может быть очень много, но пожалуй самая веская все-таки феноменальный и харизматичный Джей Катлер.

Как справится с судорогами во время занятий спортом?

Судороги - неприятное непроизвольное сокращение мышц, возникающее при занятиях спортом, нарушении обмена веществ или являющееся следствием некоторых заболеваний опорно- двигательного аппарата. Во время занятий спортом подобные спазмы возникают как следствие перенапряжения мышц или несвоевременного поступления в ткани питательных веществ и некоторых микроэлементов, чаще всего магния, калия и кальция. Если во время занятий спортом вы испытываете подобные проблемы - обратите внимание на советы, которые позволят вам избежать подобных неприятностей.
Употребляйте в пищу достаточное количество витаминов и микроэлементов. Наиболее важными в этом аспекте стоит назвать магний, калий и кальций, именно их недостаток чаще всего провоцирует судороги. Хорошим источником кальция служат кисломолочные продукты, сок апельсина, лосось. Для восполнения запасов калия отлично подойдут томаты, картофель, белая фасоль, банан. Оба эти микроэлемента в большом количестве содержаться в йогуртах. Употребление в пищу фасоли, гороха и других бобовых, а также морепродуктов и шоколада избавит организм от дефицита мания.
Также частой причиной возникновения судорог у спортсменов становится обезвоживание организма. Жидкость очень важна при занятиях спортом, так как она делает более легким процессы сокращения и расслабления мышечных волокон. Именно поэтому , если вы ведете активный образ жизни важно выпивать не менее двух литров воды в день и пить во время занятий спортом.  Кроме этого для спортсменов важно обратить внимание не только на достаточное количество поступающих в организм воды, витаминов и минералов, но и на режим их приема. Любая задержка в поступлении микроэлементов может быть  причиной проблем. Это часто испытывают на себе представители различных видов спорта, например триатлонисты или велосипедисты во время многодневок.
Еще одной причиной подобных проблем может быть кофеин, прием которого из-за роста уровня дофамина препятствует мышцам в получении жидкости, уменьшает приток крови к ним и понижает уровень усвоения организмом магния.
Чаще всего для предотвращения подобных проблем врачи приписывают прием витаминно-минеральных комплексов или  изотоников ( углеводно- электролитных напитков). Это позволит избежать проблем с судорогами, которые возникают в следствии длительной активности в виду нарушения баланса электролитов. При их употреблении стоит обратить внимание на то, что подобные напитки содержат большое количество углеводов.
Кроме этого для борьбы с проблемами подобного рода может быть использован хинин, или шипучие напитки в которых он содержится в небольшом количестве. Употребление подобных напитков будет безвредным для организма и помогут избавить вас от неприятных ощущений.

Почему не сворачивается протеин?

Как это не странно, не смог найти полноценного ответа на частый вопрос, почему не сворачивается протеин. Прошерстил по теме  инет, покопался в технологическом процессе производства сывороточного и молочного белка, а также сыра и пришел к неутешительному выводу- реального ответа нет.
Ясность есть только по поводу гидролизата, ну так по нему и так вопросов не было. Его кипятили только самые пытливые, остальным хватало инфы о том, что он уже прошел процесс частичной денатурации. Так проверяют в основном проты попроще и вот тут возникает масса вопросов.
Процесс производства КСБ конечно претерпел некоторые изменения с 80-х, но так чтоб столь резко увеличилось количество поляризованных молекул в структуре белковых молекул - я не верю. Почему в те древние годы весь белок сворачивался и метод считался вполне надежным, а сейчас вдруг произошел такой резкий качественный сдвиг? Отчасти это можно объяснить тем, что во время фильтрации и термической обработки все-таки происходит некоторое изменение структуры белковых молекул, но только отчасти. Это в основном приводит к тому, что белок свернется не при заливании кипятком, а после нескольких минут кипячения.

 Малочисленные и невнятные попытки объяснений ситуацию только запутывают. Опираясь на изученное и свой опыт подобных развлечений рискну высказать свою позицию:

-дорогой гидролизат не сворачивается,

-молоко, в том числе сухое,не в кислой среде не сворачивается,

-если бюджетный сывороточный белок не свернулся после нескольких минут кипячения, то это ,все-таки либо не прот, либо вам, как Элочке Щукиной вместо концентрата «подсунули гораздо лучший» гидролизат ))

Это безусловно не истина и я с удовольствием приму комментарии и мысли по этой теме. Если уж покупать, то качественный спортпит.

Детский деревянный спорткомплекс (шведская стенка) "Балу-люкс", тм. IMPEL

Медведи тоже любят спортивное питание.

Интересный и несколько курьезный случай произошел 18 августа в США в городе Коллорадо-Спрингс. Полиция на улице нашла медвежонка, который застрял мордой в банке из под протеина и не мог самостоятельно освободится. Сперва стражи порядка хотели сами вызволить потерпевшего, однако это было не так просто и маленького хищника пришлось доставить на станцию спасателей, где ему ввели транквилизатор и таки сняли злосчастную тару из под спортивного питания и освободили малыша. Немного неудачливым любителем сладенького оказалась маленькая медведица, которую внесли в специальный реестр и выпустили на волю. Понравился ли малышке протеин не известно, но- скорее всего даже более чем.
Фотографии происшествия были размещены на страничке местной полиции в Твиттер. Из них видно, что у медвежонка хороший вкус. Банка то из под одного из самых вкусных, по версии потребителей протеинов в мире BSN Syntha 6. Выбор достойный и вполне объяснимый. Ведь медведи довольно часто попадают в сложные ситуации в поисках чего-нибудь вкусненького, но курьезы связанные со спортивным питанием отмечены впервые.

Animal Whey! А я уже почти перестал ждать.

Лед  тронулся, господа присяжные заседатели ). Наконец-то американский гигант индустрии спортивного питания Universal - один из ее отцов основателей понял, что просто на добром имени денег теперь не заработаешь, что вокруг появился интернет и куча других новинок и таки очнулся от летаргического сна. На фоне мощных движений BSN,MP и других американских производителей некоторая самоуспокоенность Universal сначала просто смущала, потом удивляла и даже стала немного напрягать. Спору нет, продукты у компании хорошие, однако с каждым годом продавать просто хорошие товары становилось все труднее. В мире трендов и хештегов постоянно надо быть в тонусе иначе утонешь, а товарный ассортимент конца 80-х и дизайн продукции приблизительно оттуда же никак росту продаж поспособствовать не могли. Если б не серия Animal- вообще было бы грустно, ибо только она и радовала поклонников торговой марки.

Так что новость о появлении в ассортименте компании изолята сывороточного протеина Animal Whey я воспринимаю не иначе как прорыв. Ни на грамм не удивлен, что он выпущен  как раз в серии Animal, просто только эти продукты можно быстро и с успехом раскручивать на рынке. Выйди он в обычном ассортименте- никто даже бы и не заметил этого на фоне общей тины. Но думаю это только начало изменений линии товаров этого бренда и начало надо сказать очень достойное. На сейчас на большинстве штатовских ресурсов рейтинг продукта очень высок – не менее 9 по десятибалльной шкале и потребительский интерес к нему и всей продукции компании опять растет.

Давно пора. Жду новинок и полного рестайлинга всех стареньких продуктов. Ну и конечно очень хочется самому попробовать.

До Тур де Франс 2015 три дня. А что там у фаворитов ?

Буквально три дня и стартует Тур де Франс 2015 это очень круто. Потому что впервые за последнее время на победу в гонке с достаточно высокими шансами претендуют сразу три, а то и четыре гонщика. Почему так неопределенно Все просто. Троица лидеров от всех букмекерских контор и специалистов уже с начала года показала себя во всей красе. Контадор в стиле хорошего шахматного гроссмейстера взял Джиро, Крису Фруму необычайно идет только полученная майка победителя Критериум Дофине, а Наиро Кинтана в прекрасном стиле выиграл снежную Тиррено Адриатико. Что представляет из себя победитель прошлого года Винченцо Нибали пока не понятно, ну так он и тогда до Тура особо почитателей победами не баловал а результат .как говорят на табло.
Аргументов у каждого лидера достаточно много. Главный претендент Фрум в актив может занести отличные физические данные и прекрасную слаженную команду поддержки, да и по структуре этапов гонка прекрасно ему подходит, ну разве что разделка коротковата И конечно травм бы избежать.
Главным козырем Кинтаны как всегда будут горные этапы. Конечно и остальные претенденты могут и умеют терпеть и работать в горах, однако индивидуально именно он пожалуй на сейчас лучший горняк планеты, что неоднократно доказывал в последние три года на самых разных стартах.
Альберто Контадор в этом году во второй раз замахнулся на достижение ныне невозможное- победу сразу на двух грандтурах: Джиро и Тур де Франс. На его стороне гигантский опыт и неплохая физическая форма. Пожалуй он единственный, кто не будучи реально самым сильным и не имея само сильной поддержки способен выигрывать соревнования такого уровня. Кто сомневается пусть вспомнит разделку и игру в одни ворота с невероятно сильной парой Ару -Ланда на этой Джиро. Все ответы рядом.
Нибали. Или наверно правильно Нибали? Безусловно за него невероятно качественная и слаженная команда Астана. Но вот готов ли сам Винченцо  Хотя он в прошлом году доказал, что если ему дать шанс он его держит железно. Да и победить именно в очном противостоянии с основными конкурентами - прекрасная мотивация.
Кому интересно посмотрите аналитический материал Максима Кравца и Алены Дедович, где они очень хорошо описывают сильные стороны лидеров и котировки букмекеров. А я буду просто смотреть гонку и получать удовольствие. Ну и немного болеть за то, чтобы достижение Алесандро Петакки таки было повторено. )