Ну очень симпатичный сайт hulk.com.ua ))

Коллаген

Коллаген – вид белковых молекул очень распространенных в организме человека, его удельный  вес может быть порядка шести процентов от общей массы тела. Это важнейший структурный белок естественной функцией которого есть формирование соединительных тканей в теле человека, то есть фактически связывание и удержание клеток вместе. Наибольшим содержанием коллагена отличаются соединительные ткани, на них в организме возложена механическая функция, такие как кости, связки, хрящи. В клетках различают три вида коллагена по типу тканей в которых он преимущественно находится. Как следствие в хрящевой ткани располагается коллаген второго типа, поэтому добавки спортивного питания выпускаются именно на основе этого типа продукта.
При этом, покупая спортивное питание или аптечные препараты многие даже не предполагают, что коллаген это не что иное, как известная обыкновенный желатин. Его делают из естественного сырья путем частично термически разрушая коллаген животного происхождения способом термической обработки. Биологические свойства двух этих продуктов практически идентичны. Ранее желатин не только использовали в пищевой промышленности, но и продавали в виде белка. Но как добавка для набора массы он крайне малоэффективен из-за неполноценного аминокислотного профиля. Именно по этому наряду с коллагеном и желатин также можно применять как добавку для укрепления суставной ткани.
Гидролизованный коллаген довольно неплохо усваивается организмом в форме олигопептидов и способен стимулировать восстановление целостности хряща и снимать болевые ощущения при повреждениях суставов. При его приеме увеличивается плотность в соединительных тканях растет плотность фибробластов- клеток которые вырабатывают его в середине организма, стимулируя их более интенсивную работу и деление. Прием коллагена на уровне пяти граммов в сутки в течении двух месяцев окажет серьезное позитивное влияние на состояние кожного покрова,кроме этого активируя остеобласты он укрепляет костную ткань.
Реально подтвержденное положительные эффекты :
Укрепление и восстановление хрящей,
Повышение эластичности и укрепление связок,
Укрепление костей,
Более качественное питание мышц, за счет высокого процентного содержания аргинина,
Видимое улучшение состояния кожного покрова.
Для достижения нужного результата в спорте необходимо употребление коллагена или желатина по 10 грамм в сутки, разделяя дозу на два приема. Эта пищевая добавка всецело безвредна,не вызывает привыкания и побочных эфеектов изготовлена из естественных продуктов. Для более высокой эффективности можно сочетать продукт с сульфатами глюкозамина и хондроитина и коэнзимом Q10

Можно ли заниматься спортом при простуде ?

Простуда- это упрощенное и обобщенное в просторечии название обострения стремительно развивающегося вирусного или бактериального заболевания с рядом характерных симптомов , таких как насморк, кашель ,першение или сильные боли в горле, болевые ощущения в суставах и мышцах. Простуда очень часто сопровождается высокой температурой. Причиной простуды чаще всего являются вирусы и именно по этому в медицине к заболеваниям подобного рода применяют термин ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция).Намного реже простуда развивается под влиянием бактериальной инфекции. Однако сама по себе тема ОРВИ для нас не так важна, как конкретный связанный с нею прикладной вопрос «Можно ли тренироваться во время простуды?»

Прежде всего следует отметить, что согласно недавним исследованиям Колледжа спортивной медицины США показали, что при слабых синдромах простуды занятия невысокой интенсивности не оказывают негативного эффекта на здоровье и самочувствие. Сложнее с силовыми тренировками. . Было установлено. Что занятия силовыми видами спорта, такими как тяжелая атлетика значительно ухудшали показатели и скорость выздоровления. В экспериментах университета Индианы под руководством  Томаса Вайндера было протестировано пятьдесят добровольцев.  В ходе эксперимента их инфицировали вирусами вызывающими ОРВИ и в течении последующей декады наблюдали . Половина из добровольцев при этом активно  участвовала в тренировочном процессе , а вторая не выполняла физических упражнений. В ходе исследований было установлено, что в двух группах не зависимо от тренировочных нагрузок были приблизительно одинаковые результаты анализов и скорость выздоровления, из этого следует, что  физическая нагрузка практически не оказывает влияние на симптоматику, время выздоровления и формирование возможных осложнений при болезни.

Недостатком данного исследования можно считать некоторую идеальность условий болезни. В их ходе применялся мягкий штамм вируса, который практически не вызывает серьезных осложнений. Однако реальный вирус в гораздо более сильной форме поражает все ткани организма, включая сердечно-сосудистую систему. К тому же грипп довольно сложно отличить от ОРВИ, а поскольку вирус гриппа может вызывать воспаление миокарда, даже при относительно незначительных симптомах есть значительный риск получения серьезных  и даже необратимых осложнений на сердце. Кроме того следует знать, что простудные заболевания существенно снижают интенсивность анаболических процессов в мышечной ткани и повышают выработку катаболического гормона кортизола, а физические нагрузки только усугубляют этот процесс, соответственно эффект интенсивной силовой тренировки если и будет, то намного ниже, нежели у здорового человека.

Как следствие изложенного, можно сделать вывод, что физические нагрузки невысокой интенсивности допустимы при простуде исключительно в легкой форме, а серьезный спорт и простуда категорически несовместимы. Эффективность занятий в острой фазе болезни будет мизерна, а риск возникновения значительных осложнений  значительно повыситься. Возобновлять тренировочный процесс следует только после нормализации самочувствия, а если болезнь протекала в острой тяжелой форме, то рекомендуется сделать дополнительный перерыв перед нагрузками в три-четыре дня до полного восстановления. Это позволит вам избежать дополнительного разрушения мышечной ткани.

Ну и конечно просто будьте здоровы ))

#ЧитайHulk : Весело о спортивном питании.

Сразу две знаковые новинки в разделе протеины.

С 7июня 2015 года в ассортименте спортивного питания магазина Hulk.com.ua две абсолютные для Украины новинки достойные отдельного упоминания. Они обе относятся к категории сывороточных протеинов и каждая в своем ценовом сегменте имеют отличные перспективы. Начнем конечно же с топового продукта от американского флагмана индустрии BSN BSN Whey DNA этот продукт совсем недавно появился на рынке и в Украине ранее не продавался.  Если быть кратким то это типичный продукт от БСН :качественный ,легко растворимый с прекрасными вкусовыми качествами и современным четко узнаваемым дизайном. В составе матрицы смесь концентрата и изолята сывороточного протеина с очень приличным его процентным содержанием 71,5. Маленьким недостатком можно назвать несколько меньшую чем стандарт в этом сегменте упаковку в 4 фунта, но это однозначно сделано для более легкого вхождения на рынок ведь цена станет вторым после интереса фактором для тех, кто решит его попробовать.Решит и не разочаруется, потому что это действительно один из самых вкусных сывороточных протеинов в мире. Все варианты : шоколад, клубника, ваниль получились просто потрясающими. А  качество BSN как всегда на высоте.

    Вторая новинка в нашем магазине не такая топовая , но возможно даже более ожидаемая. Это WPC 80 Ostrovit в новой упаковке 2,3 кг, тоже в Украине ранее никогда не продававшийся. Протеин получился идеальным для тех ,кто за небольшую сумму хочет приобрести классный протеин и не боится пробовать новинки. Плюсы очевидны. Прежде всего это восемьдесят процентов белка, очень приятные разнообразнейшие варианты вкусов, вплоть до его полного отсутствия ну и конечно очень доступная ,как для такого высокобелкового продукта цена.

Более подробную информацию о новинках начала лета можно получит на соответствующих страницах нашего сайта. Выбирайте, пробуйте, достигайте результата с Hulk.com.ua.